Asociación aprendiendo a vivir

Facebook

LA RELACIÓN CONTIGO MISM@, EL SECRETO DE UNA VIDA SANA

14 enero, 2020 Txaro

Tenerse en cuenta, valorarse y dedicarse tiempo son aspectos fundamentales que no podemos olvidar en nuestro día a día. Porque tener una buena relación con uno mismo es fundamental para sentirse bien y crear vínculos sanos con los demás.

Desde que somos pequeños necesitamos el afecto y la compañía de otros para sentirnos integrados en un grupo y mantener nuestro bienestar psicológico. A pesar de ello, vivimos en una sociedad individualista, en la que la competencia y lo material tienen más importancia que nuestras propias necesidades.

De todas las relaciones que encontramos a lo largo de nuestra vida; amigos, familiares, compañeros de trabajo, pareja y la sociedad en sí, todos se ven afectados por un denominador común, NOSOTROS. Así, al igual que es importante saber relacionarse con los demás, también es importante tener una buena relación con uno mismo.

PRIMERO ERES TÚ

Nacemos sin un manual de instrucciones sobre cómo vivir. Sin embargo, el hecho de que para ello sea importante tener una buena relación con uno mismo, además de ser consciente de todo lo que implica, podría compararse con las instrucciones de seguridad de los aviones: “Póngase la máscara de oxígeno antes de ponérsela a otra persona”

Piensa por un momento en las personas que amas y te importan y reflexiona sobre cómo actúas con ellas. Seguramente, a veces, lleves a cabo conductas para que se sientan a gusto o porque sabes que les importa. De ahí que sea muy común dejarnos para el final y no hacer esas cosas por nosotros.

No obstante, aunque está ignorado e infravalorado, siempre hay tiempo para mirar a los ojos de nuestro propio ser y conectar con quienes somos, libre de distracciones. Aunque vivamos en una sociedad donde lo superficial es lo más importante, necesitamos recordad que somos la forma en que pensamos, actuamos, nos comunicamos, escuchamos, amamos, juzgamos y hacemos. Y para que esto suceda de una manera equilibrada, se necesita tener buenos fundamentos y una considerable inversión en nosotros mismos.

Hay que tener un espacio propio para aclarar y simplificar nuestro mundo, aunque bien es cierto que esto conlleva tiempo. Por esta razón, de vez en cuando, debemos hacer un alto en el camino para pensar y chequear cómo estamos, sobre todo cuando nuestras circunstancias y necesidades cambian.

Cuida tu diálogo interno

Uno de los aspectos más importantes que tenemos que cuidar para tener una buena relación con nosotros mismos es la forma que tenemos de hablarnos, es decir, nuestro diálogo interno. Ese que está influenciado por lo que otras personas nos dijeron cuando éramos pequeños y que a medida que crecemos da forma a la relación que tenemos con nosotros.

¿Cómo te hablas? ¿qué cosas te dices? ¿te criticas y culpas, o más bien te felicitas y te tratas con amor?

Equilibrar la balanza

Si cuando éramos niños nos hubiesen enseñado a satisfacer nuestras necesidades e intereses personales, sin olvidar las de los demás, seguramente tendríamos una buena relación con nosotros mismos. Esa en la que nosotros también somos importantes, nos respetamos y nos tenemos en cuenta.

Sin embargo, esto no suele pasar. Existen muchas personas que nunca se han preguntado como están, como se encuentran y hacia donde se dirigen. O también existen esas otras que solo tienen reproches y comentarios negativos hacia sí mismas. Lo importante es dejar de fustigarse, aceptarse y regalarse un sano amor propio.

¿Cómo desarrollar una relación más fuerte contigo mismo?

Una relación saludable y equilibrada con uno mismo es la capacidad de valorarse saludablemente como persona y aceptar tanto las fortalezas como las debilidades. El proceso para lograrlo puede ser diferente para cada persona, pero existen algunos puntos en común que tener presente. Son los siguientes:

Autoconfianza: La confianza es muy importante. Confiar en tu capacidad de tomar decisiones, aunque a veces te equivoques, porque puedes aprender de los errores y corregirlos. Confiar en tu intuición, en nuestro caso confiar en el mensaje del corazón que vamos a aprender a leer a través del pulso.

Amarte ti mismo: ¿Qué significa amarte a ti mismo en realidad? Se trata de conocer tus defectos y virtudes, saber quién eres una persona capaz de amar, crear, sentir, creer.

Pasar tiempo de calidad con uno mismo: El tiempo que dedicas a la autorreflexión, para estar contigo a solas, es clave para comenzar a cambiar hábitos y conductas que no te hacen evolucionar como persona. Para ello, reserva unos minutos al día para tener una cita contigo. La meditación o un paseo por la naturaleza.

Priorizar el autocuidado: sueño, ejercicio, alimentación, aficiones, relajación y descanso adecuados que no falten.

Ponerse a prueba: Anímate a crecer, hacer y ser mejor. Arriésgate, sé valiente y da un paso para hacer aquello que tanto deseas y que te da miedo.

Divertirse en el proceso: Es importante ser conscientes de que este camino va a tener momentos duros. Tener una buena relación contigo mismo es un viaje que dura toda la vida.

 

Etiquetas: , , , , , , , ,

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *